מיומנויות מיקרו לוויסות רגשי
לימדו טקטיקות ספציפיות לחרדה/תסכול/כישלון/שעמום (גרוס ג'ון, 2003)
אתגר קרב, תוצאה לא בטוחה
כישלון חוזר, התקדמות חסומה
משימה נכשלה, אות אמונה עצמית נמוכה
משימה קלה מדי, אין אתגר
🎯 טריגר: אתגר קרב, תוצאה לא בטוחה
📝 תסריט ללמד:
""העצבנות הזו אומרת שאכפת לי לעשות טוב. המוח שלי מוכן ללמוד.""
🔬 תיאוריה:
גרוס וג'ון (2003): הערכה מחדש ↓ הפעלת אמיגדלה
✓ כיצד ליישם:
הצג ציטוט חרדה לפני משימה, בקש מהילד לחזור עליו
📝 תסריט ללמד:
"הרגש את הרגליים על הרצפה. "אני בטוח. זה למידה, לא סכנה.""
🔬 תיאוריה:
פורג'ס (2011): עיגון מפעיל טונוס ואגלי
✓ כיצד ליישם:
עצור 10 שניות, הילד מתמקד בתחושות גוף
✓ רגשות שונים דורשים טקטיקות שונות (לא פתרון אחד לכולם)
✓ תרגל ברגעים בסיכון נמוך כדי שהילד יוכל להשתמש בהם תחת לחץ
✓ למד תסריטים מפורשים (ילדים צריכים שפה קונקרטית)
✓ אמת את הרגש קודם ("התסכול שלך מובן"), ואז למד את המיומנות
